找对象有技巧，可如何提高自己的技巧呢？关注了许多公众号，看了大量文章的付先生就有些困惑了。“我今年36岁了，在成都肯定是属于大龄单身了。所以我自己也比较着急，各种论坛、帖子、交友网浏览了不少，别人的案例也认真分析，还有一些情感大V的公众号文章，认真阅读了不少，可这个交友的能力却上不去。像上个月，我妈难得给我介绍个对象，一见面我还是那么的别扭，原本设计好的话题愣是说不说来。果然，对方觉得我是个无聊的人，懒得再见面了。”

       为了理清自己为何努力了总没收获，付先生在朋友的推荐下报名了成都我主良缘，一开始就咨询了自己关心的问题。

       大龄单身如何摆脱交友“恐惧”，让自己在互动中显得更加自然？在第一次交流中，付先生就提出了这一问题。成都我主良缘红娘老师是这么回答的。“光是想着缓解自己的紧张情绪，不如行动起来。时代不同了，单身对于婚姻的要求以及想法是越来越多。同时，大家也意识到不学习、不提升，是跟不上自己的高要求的。但怎么学习呢？多和别人聊聊天，多看看别人是怎么谈恋爱啊，看看别人在哪些方面更加上心。说来说去，都是别人在努力。自己呢？最多就是纸上谈兵。所以，我们要告诉单身，他们在交友时为什么会感到紧张，甚至是‘恐惧’，还是因为经历得太少了，没有一定的积累，怎么会有良好的判断力、表现力呢？”

       交友时间、节奏等应该如何把握？在谈到增加个人交友频率问题时，针对付先生的顾虑，成都我主良缘的红娘老师就解释道，增加经验，让自身有更多的积累，同样也要讲究适合的频率。“我们从来就不提倡漫无目的地增加交友频率，我们更为注重单身在交友中能够产生什么样的感受，在这个过程中享受了吗？所以，在充分的前期准备之后，结合单身感兴趣的活动，鼓励单身勇敢地做自己。一来可以让单身有更多自主交友的空间，二来能够帮助老师更加了解单身特点，对持续服务的有效性提供保障。而像付先生比较担心的时间问题，也是很多单身都比较关心的，这也是为什么我们要进行分阶段服务的关键，没有做好准备就去参与单身活动那一定是盲目的。但如果已经有了基础性的个人分析，在婚恋心理、外在形象、社交技巧等方面进行了针对性的学习，再去参与，那就会事半功倍。”