开展婚恋指导过程中，厦门我主良缘专业红娘经常会强调情绪管理的重要性，很多人虽然能够明白其中意义和重要性，但是在实际交往中却经常会情绪“上头”，说出一些情绪化的话、做一些情绪化的事，不经意间激化了矛盾、甚至伤害了对方，事后追悔莫及，陷入更大的困境之中。

       近期，张小姐就遇到了这个问题。她告诉厦门我主良缘专业红娘，在刚过去的“圣诞节”、“元旦节”，原本非常恩爱的两人对度过节日想了很多、做了很多规划，张小姐对男友的表现有很高期待，内心充满了各种烂漫幻想。但是第一次男友因为堵车半个小时，导致错过餐厅预约，之后的计划全被打乱，虽然生气又不满，但是张小姐选择了忍耐。元旦当天，男友因为工作原因再次迟到，张小姐内心的不满爆发，不管对方怎么哄都不买账，还在气头上说了很多伤对方心和自尊的话，最后不告而别。

       张小姐表示因为是两人第一次度过“双旦”，所以她很早之前就开始期待，但是男友表现让她感到非常失望，一时情绪控制不住才这样，冷静之后张小姐联系对方，但是对方却提出彼此冷静一段，让她陷入深深的后悔和自责之中。该事件中，厦门我主良缘专业红娘指出张小姐对自身情绪缺乏足够的关注和情绪疏导能力不足，问题面前看不到情绪化的后果，不具备承担情绪化后果的能力。

       如何避免这类情况发生？厦门我主良缘专业红娘建议大家在情绪“上头”的时候避免做决定，尽可能与对方拉开距离或者转移注意力到其他事情上，等到情绪缓和下来再重新考虑处理和应对方案。